怎樣運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)身體好
女 | 20歲 2022-01-29 02:44:52
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 每天跑步會(huì)長(zhǎng)小腿肌肉么？！一個(gè)星期跑幾次對(duì)身體好？！如果天氣好，我每次都會(huì)跑1200~1600M，這樣能不能達(dá)到健身的效果？！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張遷 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 橈骨遠(yuǎn)端骨折,股骨頸骨折,腰椎骨折,骨質(zhì)疏松,腰椎
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2022-01-29 02:47:01 我要投訴
每天進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的話(huà)，對(duì)身體尤其是心肺功能是有好處的，進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉的時(shí)候不要在崎嶇的山路上，不要進(jìn)行上坡下坡的運(yùn)動(dòng)，最好是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的跑道上進(jìn)行跑步。但是過(guò)多的跑步會(huì)影響膝關(guān)節(jié)，相對(duì)來(lái)說(shuō)騎自行車(chē)或游泳的話(huà)更好一些。
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