考研失眠，使用褪黑素的情況
男 | 22歲 2022-01-28 20:12:49
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 因為考研壓力比較大，八月份一整個月睡眠質量差，晚上12.上床，平均要兩點才能入睡，期間試過每天晚上去運動30分鐘，得不到很好的改善，入睡也要到1:30分。上個月開始服用普萊普斯劑量為3mg的褪黑素，對睡眠有了很大的幫助，較輕松入睡。我試過斷用，不知道是否產(chǎn)生了心里依賴或是生理依賴，斷用后比較難入睡。使用后中午睡覺時間達到80分鐘，我該怎么辦？3mg褪黑素副作用大嗎？
醫(yī)生回復區(qū)
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
醫(yī)生在線免費咨詢
