失眠治療湖北友好h

男 | 48歲 2022-01-28 00:48:53 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：大夫好，我身體一向挺好的，可是最近老感覺(jué)有點(diǎn)睡不著覺(jué)，每天晚上9點(diǎn)爬到床上，可是翻來(lái)覆去就是睡不著，這聽(tīng)到十二點(diǎn)還是沒(méi)有一點(diǎn)要睡的意思。于是索性起來(lái)看了會(huì)電視，這可就到兩點(diǎn)多了。這才能勉強(qiáng)睡下。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)，失眠該怎么治療？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

嚴(yán)玉婷馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病，多發(fā)病的診治，急危重癥的搶救。包括幫助網(wǎng)友：19556

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2022-01-28 00:53:49 我要投訴

你好，睡眠情況差，建議平時(shí)要注意避免勞累以及緊張焦慮，養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，睡覺(jué)之前要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度興奮。睡不著最好也不要看電視，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，必要時(shí)可以口服安眠藥輔助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>