健康咨詢描述: 我已經(jīng)有好幾天都沒有好好的睡上一覺了,拓天晚上,睡到半夜的時(shí)候自己就睡不著覺了,老婆就陪我我一直聊天到天快亮了的時(shí)候才慢慢的睡覺的。
想得到怎樣的幫助:我想知道失眠了該怎么辦呢。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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