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每隔幾個月會有一段時間晚上失眠,也不是完全失眠

男 | 30歲 2022-01-26 22:14:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每隔幾個月會有一段時間晚上失眠，也不是完全失眠，只是晚上睡一覺到下半夜三四點鐘的時候就再睡不著了

曾經(jīng)的治療情況和效果： 這種情況是否正常呢？是否有必要做些飲食或者運動上的調(diào)整？

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徐虹
徐虹 山東省立第三醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 高血壓，冠心病，心功能不全，房顫 幫助網(wǎng)友：32700
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2022-01-26 22:18:39 我要投訴

      這種情況屬于正?，F(xiàn)象。但是可以在飲食和運動上調(diào)整。平時以清淡飲食為主，盡量不要多吃過于油膩和辛辣食物。規(guī)律生活，早起早睡，避免經(jīng)常熬夜，積極參加體育鍛煉，有利于身體健康。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

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