晚餐如果不吃對胃有害嗎？如果有應(yīng)該如何進
女 | 18歲 2022-01-26 09:49:28
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚餐不吃可以嗎？現(xiàn)在正在減肥，不想晚飯吃太多，可是自己管不住自己吃著吃著就吃多了，不吃還會餓，怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-26 09:52:51 我要投訴
減肥不是某一餐不吃就可以做到，應(yīng)該是定時定量進食，但需要限制總熱量。也就是每一餐都需要定量進食，要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類都要限制，炒菜也要少放油，多吃青菜等含熱量少的食物。三餐都要進食，不規(guī)律進食會造成較重的饑餓感，而且身體暫時的能量缺乏，會造成代謝率的下降。由于較重的饑餓感會造成下一餐的進食過量，而且代謝率降低，這樣，不規(guī)律進食可能會加重肥胖。
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