腹部肥胖怎么減肥
女 | 33歲 2022-01-26 09:21:36
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 你好，長(zhǎng)期坐在電腦工作，弄的我的腹部的贅肉越來(lái)越多了，請(qǐng)問(wèn)腹部肥胖怎么減肥。
想得到怎樣的幫助：腹部肥胖怎么減肥
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2022-01-26 09:25:43 我要投訴
如果是單純腹部脂肪較多整體體重正常，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，以腹肌為主的運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐等，如整體體重超標(biāo)需要限制高脂食高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類等都要限制進(jìn)食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓熱量攝入略小于熱量消耗，逐漸把體重控制好。
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