怎樣減肥快一點(diǎn)
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我今年25歲，現(xiàn)在在一家外企公司做前臺(tái)的工作，我現(xiàn)在和男朋友住在一起，平時(shí)我很少鍛煉，現(xiàn)在自己變胖了，我想問(wèn)下醫(yī)生怎么樣減肥會(huì)快一點(diǎn)？
想得到怎樣的幫助：怎么樣的減肥健康？
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減肥需要保持良好的飲食和生活方式，不要減重過(guò)快，一般每月減重2kg就行，減重過(guò)快或過(guò)度節(jié)食往往會(huì)影響健康，而且過(guò)度節(jié)食會(huì)造成較重饑餓感也容易反彈，所以還是建議規(guī)律飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物如油炸和過(guò)多肉類食品，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡量做到均衡營(yíng)養(yǎng)。
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