吃哪種水果減肥最快

女 | 23歲 2022-01-26 09:18:01 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我正在節(jié)食減肥，可是每天餓的心發(fā)慌，想吃又不敢吃的，很難受，都不想堅(jiān)持了，都說(shuō)吃水果減肥好，所以想在這里問(wèn)一下，哪些水果減肥效果好啊，我也想試試。

想得到怎樣的幫助：吃哪些水果減肥效果好?。?/p>

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙建群濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：44752稱(chēng)贊：1

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2022-01-26 09:21:18 我要投訴

食物都含有一定熱量，水果含有較多糖類(lèi)肥胖者不要過(guò)多進(jìn)食，不過(guò)減肥也需要均衡營(yíng)養(yǎng)，要限制總熱量，每天少量進(jìn)食水果如蘋(píng)果梨橘子都是可以的，但不能進(jìn)食過(guò)多，另外饑餓時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食黃瓜蘿卜西紅柿這些低熱量食物。也不要過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)造成較重饑餓感很容易反彈，每月減重不要超過(guò)2kg，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好。