我是搞IT的,每天都是在電腦前坐著,2年前感覺到每天早上會(huì)腰痛
健康咨詢描述：
問題描述:我是搞IT的,每天都是在電腦前坐著,2年前感覺到每天早上會(huì)腰痛,洗漱后又不痛了,后來(lái)知道是腰肌勞損,現(xiàn)在是每天下午都覺得腰有一點(diǎn)酸痛,我也貼過一些膏藥,效果都還可以,但是因?yàn)槲业钠つw貼膏藥會(huì)過敏,貼一晚上就會(huì)很癢,貼一天就癢的受不了了,所以我又不能經(jīng)常貼膏藥.
請(qǐng)問我應(yīng)該怎么做呢?我知道每天需要運(yùn)動(dòng)一下,我主要是想知道有沒有什么膏藥一類的能用呢?
第一次補(bǔ)充提問
我知道需要多鍛煉腰部肌肉,我現(xiàn)在每天也會(huì)做一些腰部的運(yùn)動(dòng),下班我也會(huì)跑步回家,現(xiàn)在沒有以前難受了.而且我前端時(shí)間用了幾次膏藥,感覺效果不錯(cuò),但是因?yàn)槲移つw會(huì)過敏,所以我想知道有沒有什么膏藥一類的外敷藥能用,關(guān)鍵是有效,又不會(huì)使皮膚過敏的,如果是每天只用敷半個(gè)小時(shí)的也可以.請(qǐng)醫(yī)生告訴我具體要使用什么膏藥,用法和用量
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腰肌勞損：主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛.病因：腰部肌肉長(zhǎng)期緊張,形成損傷性炎癥.此外,可因急性腰部外傷治療不當(dāng),遷延形成慢性腰肌勞損.
平時(shí)多鍛煉,主要是鍛煉腰肌為主,增加肌肉的張力.
中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù).不明之處可隨時(shí)咨詢.祝早日康復(fù)!
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1.避免過勞,矯正不良體位.
2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效 .針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,
3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中 藥（舒筋活血片）.上藥可以同時(shí)服用 ,副作用是對(duì)胃有刺激,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補(bǔ)腎丸,壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹.中藥制劑,感冒或上火時(shí)停服.
加強(qiáng)腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強(qiáng)腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側(cè)屈,,仰臥舉腿,等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.
*&*經(jīng)驗(yàn)方
中藥熏蒸治療：羌活12g防風(fēng)12g牛膝12g雞血藤10g骨碎補(bǔ)12g伸筋草9g海風(fēng)藤12g千年健12g尋骨風(fēng)12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上藥置于鍋內(nèi),用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合劑浸泡中藥30分鐘左右,然后開始熬,將疼痛的部位置于鍋上50公分左右處,主要使蒸汽持續(xù)熏蒸患處,在鍋上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意過熱時(shí)放開一點(diǎn)布袋,以免燙傷.注意熬時(shí)隨時(shí)加水醋混合劑,以免熬干鍋.一般每日一劑,每次1小時(shí). 熬中藥的鍋只要不是鐵鍋就可以.
以上是對(duì)“我是搞IT的,每天都是在電腦前坐著,2年前感覺到每天早上會(huì)腰痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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