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每天晚上跑步5000米能夠減肥嗎？

女 | 32歲 2022-01-25 21:11:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 馬上就要到夏天了，看著自己的這一身肉，就很無奈，因?yàn)楣ぷ鞯脑蛎刻於际窃谵k公室做幾個(gè)小時(shí)工作的，最近我每天晚上都會(huì)去跑5000米，那樣能夠?qū)p肥有效果不。

想得到怎樣的幫助：每天晚上跑步對減肥有效果嗎？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63144稱贊：8
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2022-01-25 21:13:17 我要投訴

      你好，減肥跑步每次要夠半個(gè)上時(shí)以上才可以燃燒脂肪，時(shí)間短了對減脂沒效果，所以最少要跑半個(gè)小時(shí)以上，最佳時(shí)間是40-60分鐘。每天晚上跑五千米，建議慢跑四十分鐘是可以減肥的。

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