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是不是節(jié)食就能瘦身呢

男 | 21歲 2022-01-25 20:41:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 今年我交了個(gè)女朋友，但是他有點(diǎn)胖，我就是喜歡她，但是朋友們都說(shuō)我女朋友這么胖，我感覺(jué)到好丟臉啊，他就說(shuō)要不我節(jié)食瘦身吧，我想了解一下，節(jié)食能達(dá)到瘦身的效果嗎。

想得到怎樣的幫助：是不是節(jié)食就能瘦身呢？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63127稱贊：8
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2022-01-25 20:45:18 我要投訴

      你好，看了您的描述，想要健康瘦身的話建議控制飲食多做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)低鹽低脂低糖飲食，多飲水多吃一些新鮮水果蔬菜，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳的，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康瘦身。

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