我胖開(kāi)很快，怎么才能不讓胖?。?？？
男 | 18歲 2022-01-25 20:40:16
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我胖開(kāi)很快，怎么才能不讓胖?。?？？
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2022-01-25 20:43:53 我要投訴
你好，看了你的描述，男生18歲想要減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)?？梢缘望}低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少控制每天總熱量的攝入，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
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