快速減肥方法排行榜

女 | 25歲 2022-01-25 20:22:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：您好，我現(xiàn)在的體重是125斤，我想減肥，但是我不想吃減肥藥，也不贊成節(jié)食減肥的，我覺(jué)得這些副作用都太大了，我想通過(guò)健康的方法減肥，但是我不知道哪一種方法減肥比較快！

想得到怎樣的幫助：有沒(méi)有快速減肥方法的排行榜？

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2022-01-25 20:25:17 我要投訴

你好，看了你的描述，女25歲想要健康，減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，控制每天總熱量的攝入，多做慢跑，快步走等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效健康減肥。