怎么瘦身c盤
女 | 32歲 2022-01-25 20:21:40
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 您好，這個(gè)瘦身減肥一直是個(gè)不減的話題，總是有很多的人想要好好的瘦身，不過(guò)，我就是一個(gè)很難減肥成功的人，一直就是想要來(lái)瘦身的，有什么好的方法可以快速和健康的來(lái)瘦身啊，謝謝了啊
想得到怎樣的幫助：怎么才可以健康和快速的來(lái)瘦身啊，有什么建議啊
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2022-01-25 20:25:35 我要投訴
你好，看了您的描述，女三十二歲，想要快速健康瘦身的話建議控制飲食多做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)低鹽低脂低糖飲食，多飲水多吃一些新鮮水果蔬菜，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，控制每天總熱量攝入，多做有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳等，每次至少四十分鐘可以燃燒脂肪，每天堅(jiān)持的話可以快速健康減肥。
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