健康有效的減肥

女 | 25個月 2022-01-25 18:13:24 1人回復來自未知

健康咨詢描述：差不多胖了十來斤了，我要減肥了，我又不敢吃減肥藥，因為我同事吃過，都反彈了，我想咨詢一種，既健康又有效果的減肥方法，謝謝大夫。

想得到怎樣的幫助：健康有效的減肥方法有哪些。

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2022-01-25 18:15:08 我要投訴

      您好，健康有效的減肥，有以下建議：非常重要。
      適量飲水，但不要過量飲水。每天都吃點奶制品，非常重要。補充鐵質。保持充足的睡眠，堅持力量練習。
      用雜糧代替一小部分細糧。少食多餐。晚間盡量用水果蔬菜代替。

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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