請(qǐng)問醫(yī)生，我經(jīng)常晚上睡不好，翻來覆去的，

男 | 24歲 2022-01-25 13:51:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：請(qǐng)問醫(yī)生，我經(jīng)常晚上睡不好，翻來覆去的，第二天上班沒精打采的。晚上經(jīng)常性的做夢(mèng)都能夢(mèng)見自己在上班，請(qǐng)問醫(yī)生，我經(jīng)常晚上睡不好，翻來覆去的，第二天上班沒精打采的。晚上經(jīng)常性的做夢(mèng)都能夢(mèng)見自己在上班，生怕自己工作出錯(cuò)誤。可能是神經(jīng)衰弱，請(qǐng)問我應(yīng)該怎么辦？謝謝醫(yī)生給點(diǎn)指導(dǎo)性意見。

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2022-01-25 13:53:51 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，首先考慮亞健康狀態(tài)，建議調(diào)理包括：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等；培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；多與同齡人交往。祝你早日康復(fù)