整晚整晚的睡不著怎么辦

女 | 25歲 2022-01-25 13:44:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：整晚整晚的睡不著從晚上一直到早上五六點(diǎn)都難以入睡煩躁心慌總克制不住的左思右想，身上總感覺(jué)癢很敏感

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

想得到怎樣的幫助：不想去醫(yī)院怎么自我調(diào)理啊吃點(diǎn)什么藥呢很痛苦求解

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2022-01-25 13:48:45 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。[藥物治療]抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。