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生完孩子三年了,肚子還很大,應(yīng)該怎樣減掉呀
女 | 30歲 2022-01-25 13:39:11
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健康咨詢(xún)描述： 生完孩子三年了,肚子還很大,應(yīng)該怎樣減掉呀
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孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-25 13:44:05 我要投訴
你好，減肥關(guān)鍵是靠堅(jiān)持。其次，少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃就是通過(guò)公式算出自己一天所需熱量，然后在保證自己不過(guò)度饑餓的情況下稍稍低于這個(gè)熱量；多動(dòng)，就是每周進(jìn)行2-3次每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)間隔配合力量訓(xùn)練。最終實(shí)現(xiàn)燃脂塑形。希望我的回答能夠幫助你，謝謝
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