一般 15 - 20 分鐘。如果發(fā)燒體溫不是特別高，通常泡熱水澡可以幫助散熱，緩解不適，這個(gè)時(shí)間范圍能起到較好的效果。通常情況下，水溫以 38℃ - 40℃為宜，過(guò)高的水溫可能會(huì)導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張，反而不利于散熱，甚至可能引起頭暈等不適。在泡熱水澡的過(guò)程中，要注意保持室內(nèi)通風(fēng)良好，避免因缺氧而加重不適。同時(shí)，要密切觀察體溫變化，如果體溫持續(xù)升高或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)立即停止泡熱水澡并就醫(yī)。泡熱水澡后，要及時(shí)擦干身體，更換干凈的衣物，避免著涼。一般來(lái)說(shuō)，泡完熱水澡后可以適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，以幫助身體排出毒素。但如果發(fā)燒伴有嚴(yán)重的頭痛、乏力等癥狀，應(yīng)避免泡熱水澡，以免加重不適。
