晚上11點(diǎn)后寫完作業(yè)不能馬上入睡，很煩，請(qǐng)問怎
女 | 16歲 2022-01-25 13:38:50
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來自未知
健康咨詢描述： 晚上11點(diǎn)后寫完作業(yè)不能馬上入睡，很煩，請(qǐng)問怎么調(diào)節(jié)。
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2022-01-25 13:40:59 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麥?zhǔn)称?，燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?.忌食：肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化；脹氣類：脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔脹氣，神經(jīng)衰弱患者無法安睡；
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