小腿特別粗

      肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學,運動學,醫(yī)學等角度去進行對癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學的方法,一定的毅力,更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導幫助,如果不問減肥機理,不問自身情況,一味的盲目跟風,無異于以身試藥,碰巧試對了那是運氣,可惜運氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果.

      病情分析：
      大腿前側
      瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。
      指導意見：
      請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重復此動作3組20次。

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的情況建議你采用運動結合飲食調節(jié)的方法減肥科學健康，
      指導意見：
      平時養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物，平時不要喝酒及酒精性飲料，多吃些蔬菜水果來控制正餐的進食量，多運動如跑步羽毛球減肥操等
      以上是對“小腿特別粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。
      指導意見：
      消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆臺球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。

      病情分析：
      引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛煉的人.
      指導意見：
      脂肪型小腿的特點及瘦腿方案：1）辣椒泡腳法、2）刮痧法、3）小腿抽脂法；水腫型小腿的特點及瘦腿方案：1）10分鐘速瘦法、2）高抬腿法、3）拍打按摩法、4）靜脈曲張襪；肌肉型小腿的特點及瘦腿方案：1）拍打軟化肌肉、2）按摩放松肌肉、3）按摩拉伸運動、4）瘦小腿手術。