一到晚上很郁悶煩躁還很委屈

      你每到晚上就會(huì)感覺(jué)郁悶，煩躁，委屈，像這種已經(jīng)持續(xù)一個(gè)月了，而且會(huì)出現(xiàn)情緒低落，像這種可能是抑郁癥引起來(lái)的，所以建議你最好能去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥治療。自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整，你每到晚上出現(xiàn)，可能是白天有事情做來(lái)轉(zhuǎn)移了注意力，晚上沒(méi)有事情的時(shí)候會(huì)想一些負(fù)面情緒，所以每當(dāng)有這些想法的時(shí)候，可以找一些自己喜歡做的事情去做，比方說(shuō)聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，使自己及時(shí)的入睡。