搖呼拉圈有沒有減肥的效果

      搖呼拉圈有減肥的效果
      

      你好,搖呼拉圈有減肥的效果
      

      病情分析：
      這個(gè)因人而異,我去年7月轉(zhuǎn)呼啦圈1個(gè)月腰圍小了3寸(變成19),后來一直沒減肥但腰圍是長成20,效果蠻好的又沒反彈我是向右轉(zhuǎn)10分鐘然后象左轉(zhuǎn),那時(shí)也有這樣的疑慮所以要向兩個(gè)方向轉(zhuǎn)重要的是要堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)呼啦圈易傷腰上了年紀(jì)的人，對(duì)于減肥的重視已不在于形體，而在于健康。無論是高血壓、心臟病還是糖尿病，一項(xiàng)很重要的防治措施就是保持體重。
      
      以上是對(duì)“搖呼拉圈有沒有減肥的效果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
      指導(dǎo)意見：
      、跑步：每天3000米不能少于這個(gè)數(shù)，（跑步完，走也得走完）速度適當(dāng)快點(diǎn)，但是得在自己的承受范圍內(nèi)，剛剛開始可以慢點(diǎn)，以后慢慢加強(qiáng)，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時(shí)間在30分鐘以上，因?yàn)?0分鐘往后開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風(fēng)扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)方式。有氧運(yùn)動(dòng)可以很好的提升一個(gè)人的體能與體質(zhì)，為其他強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)打基礎(chǔ)。
      

      病情分析：
      搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以取到很好的減肥效果，不過前提是運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要夠。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不是很強(qiáng)，只有依靠延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，只有這樣才能消耗脂肪和熱量。
      指導(dǎo)意見：
      搖呼啦圈并不一定每個(gè)人都適用，一些身體有疾病的人是不適用的，比如有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人。
      

      病情分析：
      搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以取到很好的減肥效果，不過前提是運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要夠。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不是很強(qiáng)，只有依靠延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，只有這樣才能消耗脂肪和熱量。
      指導(dǎo)意見：
      搖呼啦圈并不一定每個(gè)人都適用，一些身體有疾病的人是不適用的，比如有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，搖呼啦圈對(duì)減肥是有效果的！
      指導(dǎo)意見：
      您說的是一種健康的減肥房事！您還要結(jié)合飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣油膩的食物！
      
      以上是對(duì)“搖呼拉圈有沒有減肥的效果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！