這種說法沒有科學(xué)依據(jù),也沒有明顯的減肥效果。減肥是個(gè)長期堅(jiān)持的過程,要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。瘦身在控制能量的攝入時(shí)還要均衡營養(yǎng),否則即使瘦下去了也容易反彈。
你好,針對(duì)你的癥狀描述,目前你如果想減肥,一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng),保證營養(yǎng)均衡的情況下,每天積極地進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),長期堅(jiān)持下去就可以逐漸的使體型和體重維持到均衡的狀態(tài),千萬不可以用你說的這種方法,不僅會(huì)引起營養(yǎng)失調(diào),也不會(huì)達(dá)到很好的減肥效果的。
以上是對(duì)“只吃肉減肥,有沒有效果呢”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,希望我的回答能幫到您。只吃水煮肉,可以減肥。但是不建議這樣做,營養(yǎng)不均衡。
指導(dǎo)意見:
建議您,可以水煮肉,水煮青菜,水煮蔬菜,水果輪換著。多喝水,睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜,早睡早起。早晚慢跑或快走,騎自行車等都行,每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事,一定要堅(jiān)持。
水煮菜水煮肉每頓不同的輪換吃嘛
對(duì)啊,水煮菜,水煮肉輪換吃。八成飽就行。飯后散步二十分鐘。也可以做家務(wù)。
病情分析:
你好,你的情況是今年19歲,請(qǐng)問你具體身高體重多少呢?考慮只吃肉不利于健康,不能減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)注意飲食控制,一日三餐規(guī)律進(jìn)食,每次不要吃的過飽,晚餐少吃,多食水果及綠色蔬菜,不吃零食不喝碳酸飲料,避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品,同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重。
180cm,220斤左右
你好,身高180cm,體重140-150是標(biāo)準(zhǔn)的,你的體重超標(biāo),這種情況建議你飲食控制與體育鍛煉減輕體重。可以進(jìn)行跑步游泳打球等體育鍛煉減輕體重,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。
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