只吃肉減肥，有沒有效果呢

      這種說法沒有科學依據(jù)，也沒有明顯的減肥效果。減肥是個長期堅持的過程，要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食加運動。瘦身在控制能量的攝入時還要均衡營養(yǎng)，否則即使瘦下去了也容易反彈。
      

      你好，針對你的癥狀描述，目前你如果想減肥，一定要注意合理的進行飲食和運動，保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極地進行戶外運動，長期堅持下去就可以逐漸的使體型和體重維持到均衡的狀態(tài)，千萬不可以用你說的這種方法，不僅會引起營養(yǎng)失調，也不會達到很好的減肥效果的。
      
      以上是對“只吃肉減肥，有沒有效果呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。只吃水煮肉，可以減肥。但是不建議這樣做，營養(yǎng)不均衡。
      指導意見：
      建議您，可以水煮肉，水煮青菜，水煮蔬菜，水果輪換著。多喝水，睡前四個小時不要進食。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，騎自行車等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持。

      病情分析：
      你好，你的情況是今年19歲，請問你具體身高體重多少呢？考慮只吃肉不利于健康，不能減肥。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，多食水果及綠色蔬菜，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時加強體育鍛煉減輕體重。