運(yùn)動(dòng)減肥有沒(méi)有效呢？

女 | 23歲 2021-11-27 08:32:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的身體從小的時(shí)候到現(xiàn)在都一直很胖，由于這樣我經(jīng)常被別人取笑，也交不到男朋友，我非常的郁悶，每次問(wèn)別人應(yīng)該怎么減肥呢，別人都說(shuō)運(yùn)動(dòng)，不知道是不是真的呢，想咨詢一下。

想得到怎樣的幫助：運(yùn)動(dòng)減肥有沒(méi)有效果??？

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2021-11-27 08:35:02 我要投訴

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，另外每天運(yùn)動(dòng)90分鐘以上肯定會(huì)有效果。