小孩上火時(shí)，可選擇的降火食物和方法有喝溫水、吃水果、喝蔬菜汁、服用中藥、推拿按摩等。
1. 喝溫水：
適量多喝溫水能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，緩解上火癥狀。一般建議每天讓孩子喝600 - 800毫升的溫水，分多次飲用，不要一次喝太多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
2. 吃水果：
像梨、柚子、香蕉等水果都有降火的作用。梨具有清熱降火、潤(rùn)肺生津的功效，可以將梨切成小塊煮水給孩子喝；柚子富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能清熱去火，可直接剝給孩子吃；香蕉能潤(rùn)腸通便，緩解因上火引起的便秘問(wèn)題。
3. 喝蔬菜汁：
常見的蔬菜汁如黃瓜汁、胡蘿卜汁、芹菜汁等都有助于降火。黃瓜汁有清熱利水的作用，胡蘿卜汁富含胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，芹菜汁能清熱除煩。將蔬菜洗凈榨汁后給孩子飲用即可。
4. 服用中藥：
在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)給孩子服用一些清熱降火的中藥，如金銀花、菊花、連翹等?？梢詫⑦@些中藥煮水后讓孩子少量飲用，但要注意控制劑量，避免藥物對(duì)孩子身體造成不良影響。
5. 推拿按摩：
通過(guò)推拿按摩一些穴位也能起到降火的效果，比如清天河水、推涌泉穴等。清天河水是從孩子的腕橫紋中點(diǎn)推向肘橫紋中點(diǎn)；推涌泉穴則是在孩子的腳底涌泉穴處進(jìn)行按摩。但推拿按摩需要專業(yè)人士指導(dǎo)，以免操作不當(dāng)。
孩子上火時(shí)，家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的癥狀變化。如果上火癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理。同時(shí)，要注意孩子的飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
