兒童防暑是夏季家長(zhǎng)們需要關(guān)注的重要問題，以下是一些兒童防暑小妙招，如合理穿著、保持室內(nèi)適宜溫度、適當(dāng)補(bǔ)充水分、注意飲食調(diào)整、避免高溫時(shí)段外出、做好防曬措施等。
1. 合理穿著：
給兒童選擇輕薄、透氣的衣物，顏色以淺色系為宜。避免給孩子穿得過多或過厚，以免影響散熱。
2. 保持室內(nèi)適宜溫度：
室內(nèi)溫度保持在 26 - 28℃較為適宜，可以使用空調(diào)或電扇來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但要注意避免直吹兒童。
3. 適當(dāng)補(bǔ)充水分：
鼓勵(lì)兒童多喝水，以白開水為宜。還可以讓孩子多吃一些水分含量高的水果，如西瓜、梨等。
4. 注意飲食調(diào)整：
夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多給孩子吃一些蔬菜和水果，避免食用油膩、辛辣的食物。
5. 避免高溫時(shí)段外出：
盡量避免在中午 11 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)這個(gè)高溫時(shí)段帶孩子外出活動(dòng)，如需外出，應(yīng)做好防曬措施。
6. 做好防曬措施：
外出時(shí)給孩子涂抹防曬霜，戴寬邊遮陽(yáng)帽，使用遮陽(yáng)傘等，保護(hù)孩子的皮膚免受紫外線的傷害。
在日常生活中，家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有中暑的跡象，如頭暈、惡心、嘔吐、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)將孩子轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并采取相應(yīng)的急救措施。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即送往醫(yī)院就診。
