拿重物后胳膊疼應(yīng)根據(jù)肌肉拉傷、乳酸堆積、肌腱炎、肩周炎、頸椎病等病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 肌肉拉傷：拿重物時(shí)用力過猛，超出肌肉負(fù)荷，導(dǎo)致肌肉纖維部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?。表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、壓痛。應(yīng)立即停止活動(dòng)，進(jìn)行冷敷以減輕腫脹和疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每 2 - 3 小時(shí)一次，持續(xù) 24 - 48 小時(shí)。之后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊。
2. 乳酸堆積：長(zhǎng)時(shí)間拿重物，肌肉進(jìn)行無氧呼吸產(chǎn)生大量乳酸，堆積在肌肉中引起疼痛。一般表現(xiàn)為肌肉酸痛、乏力?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢走、慢跑，促進(jìn)乳酸代謝。也可對(duì)胳膊進(jìn)行按摩、拉伸，緩解肌肉緊張。還可泡熱水澡，加速血液循環(huán)。
3. 肌腱炎：頻繁拿重物，肌腱與腱鞘過度摩擦，引發(fā)無菌性炎癥。癥狀為局部疼痛、活動(dòng)受限。要減少手臂活動(dòng)，必要時(shí)使用支具固定?？蛇M(jìn)行熱敷、理療。遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片。
4. 肩周炎：肩部周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，拿重物可能誘發(fā)疼痛。主要癥狀是肩部疼痛、活動(dòng)障礙?？蛇M(jìn)行功能鍛煉，如爬墻法、劃圈法。配合熱敷、按摩。遵醫(yī)囑使用依托考昔片、洛索洛芬鈉片、萘普生膠囊。
5. 頸椎?。侯i椎長(zhǎng)期勞損等導(dǎo)致頸椎病變，壓迫神經(jīng)，拿重物時(shí)可能加重癥狀。常伴有上肢放射性疼痛、麻木。需改善不良姿勢(shì)，進(jìn)行頸部牽引。可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、根痛平顆粒。
日常要注意避免過度勞累，保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)。進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
