常見的瘦臉頰兩側(cè)肉肉的方法有運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食、按摩推拿、面部吸脂、注射瘦臉針等。
1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：通過一些針對(duì)性的面部運(yùn)動(dòng)，如鼓起臉頰，用力將空氣呼出，反復(fù)多次；或是緊閉雙唇，嘴角盡量向兩邊拉伸，保持一定時(shí)間后放松，循環(huán)練習(xí)。同時(shí)，結(jié)合全身運(yùn)動(dòng)，像跑步、游泳、瑜伽等，加速新陳代謝，消耗多余脂肪，從而達(dá)到瘦臉頰的效果。
2. 調(diào)整飲食：控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。減少咀嚼口香糖、吃堅(jiān)果等過度鍛煉咬肌的行為，防止咬肌肥大使臉頰看起來肉肉的。
3. 按摩推拿：每天早晚潔面后，涂抹適量的護(hù)膚品，用指腹從下巴開始，沿著臉頰輪廓向上按摩，至太陽穴后再向下回到下巴，重復(fù)多次。也可以輕輕拍打臉頰，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴排毒，幫助消除臉部水腫和多余脂肪。
4. 面部吸脂：這是一種較為直接的方法，適用于臉部脂肪堆積較多的情況。通過在臉頰隱蔽部位做小切口，利用吸脂儀器將多余的脂肪吸出，從而達(dá)到瘦臉的目的。但此方法有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要專業(yè)醫(yī)生操作。
5. 注射瘦臉針：主要針對(duì)咬肌肥大引起的臉頰肉肉多的問題。瘦臉針的主要成分是肉毒素，它可以阻斷神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)沖動(dòng)，使咬肌松弛、萎縮，從而達(dá)到瘦臉效果。不過，效果并非永久，需要定期注射。
在嘗試瘦臉頰方法時(shí)，要根據(jù)自身情況選擇合適的方式。如果是因?yàn)榧膊〉仍驅(qū)е碌哪槻扛∧[，應(yīng)先就醫(yī)治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，堅(jiān)持進(jìn)行相關(guān)操作，才能取得理想的效果。
