頸椎后面肌肉酸痛應(yīng)根據(jù)長期不良姿勢、頸部受涼、頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部外傷等病因治療，可采取的方法有改善姿勢、保暖、休息、物理治療、藥物治療等。
1. 長期不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦，或伏案工作，會使頸椎后面肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)酸痛。日常要保持正確坐姿，定時活動頸部，進行頸部伸展運動，如抬頭、左右轉(zhuǎn)頭、側(cè)屈等，緩解肌肉緊張。
2. 頸部受涼：頸部受寒冷刺激，會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引起肌肉酸痛。注意頸部保暖，可使用圍巾等，也可用熱毛巾或熱水袋熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環(huán)。
3. 頸部肌肉勞損：長期頸部過度活動或用力，如搬運重物，易造成肌肉勞損。需適當(dāng)休息，減少頸部活動，可進行按摩、理療，如紅外線照射、超聲波治療等，促進恢復(fù)。也可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、扶他林軟膏、活血止痛膏。
4. 頸椎病：頸椎退變、增生等壓迫周圍組織，會導(dǎo)致肌肉酸痛。可通過牽引、針灸、推拿等治療，減輕壓迫。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊。
5. 頸部外傷：如碰撞、扭傷等導(dǎo)致肌肉損傷。受傷早期冷敷，減輕腫脹疼痛；48 小時后熱敷，促進淤血吸收。若疼痛嚴重，及時就醫(yī)檢查，按醫(yī)生建議治療。
日常要注意保持良好生活習(xí)慣，避免頸部過度勞累和受寒，選擇合適枕頭和床墊，適當(dāng)進行頸部鍛煉。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
