韌帶斷裂手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練常見方式有物理治療、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練等。
1. 物理治療：術(shù)后早期可通過冰敷來減輕腫脹、緩解疼痛，每次冰敷 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。在傷口愈合良好后，可進(jìn)行熱敷、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)，加快組織修復(fù)，改善局部營(yíng)養(yǎng)狀況，利于康復(fù)。
2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：術(shù)后在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早開始進(jìn)行關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)，借助器械或他人輔助，緩慢、輕柔地活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)粘連。隨著恢復(fù)情況逐漸增加活動(dòng)范圍，之后過渡到主動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，以恢復(fù)關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)功能。
3. 肌力訓(xùn)練：從術(shù)后早期開始進(jìn)行肌肉的等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，即肌肉在收縮時(shí)長(zhǎng)度不變，如用力繃緊腿部肌肉保持?jǐn)?shù)秒后放松，可防止肌肉萎縮。隨著恢復(fù)，逐漸增加阻力訓(xùn)練，如使用彈力帶、啞鈴等器械，增強(qiáng)肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4. 平衡訓(xùn)練：當(dāng)肌力和關(guān)節(jié)活動(dòng)度有一定恢復(fù)后，進(jìn)行平衡訓(xùn)練。先從簡(jiǎn)單的單腳站立開始，逐漸增加難度，如在不穩(wěn)定平面上站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少摔倒風(fēng)險(xiǎn)，為日?；顒?dòng)做準(zhǔn)備。
5. 本體感覺訓(xùn)練：通過特定的訓(xùn)練設(shè)備和方法，如在平衡板上進(jìn)行訓(xùn)練、使用本體感覺訓(xùn)練球等，刺激關(guān)節(jié)周圍的感受器，恢復(fù)本體感覺功能，使身體能更好地感知關(guān)節(jié)位置和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)控制能力。
在康復(fù)訓(xùn)練過程中，要依據(jù)自身恢復(fù)情況循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練，不可操之過急。訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率需根據(jù)醫(yī)生建議適時(shí)調(diào)整，若訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹加劇等異常情況，應(yīng)立即停止訓(xùn)練并及時(shí)就醫(yī)。
