頭上長(zhǎng)包上火了，可能是飲食辛辣、作息不規(guī)律、頭皮清潔不當(dāng)、細(xì)菌感染、脂溢性皮炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、規(guī)律作息、做好頭皮清潔、藥物治療等。
1. 飲食辛辣：經(jīng)常大量食用辣椒、花椒等辛辣食物，易導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，從而引發(fā)頭上長(zhǎng)包。日常應(yīng)避免吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬果，如蘋果、黃瓜等，多喝水，促進(jìn)新陳代謝，幫助降火，緩解長(zhǎng)包情況。
2. 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)打亂身體生物鐘，影響內(nèi)分泌，使身體出現(xiàn)上火癥狀，頭上長(zhǎng)包。要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，保證每天7 - 8小時(shí)充足睡眠，讓身體得到充分休息，改善上火長(zhǎng)包問題。
3. 頭皮清潔不當(dāng)：頭皮油脂分泌旺盛，若不及時(shí)清潔，污垢和油脂堵塞毛囊，易引發(fā)炎癥長(zhǎng)包。要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，定期洗頭，保持頭皮清潔。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓，以免損傷頭皮。
4. 細(xì)菌感染：頭皮受到金黃色葡萄球菌等細(xì)菌感染，可引起毛囊炎癥，出現(xiàn)長(zhǎng)包現(xiàn)象?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、紅霉素軟膏，涂抹于患處，起到抗菌消炎作用。
5. 脂溢性皮炎：可能與皮脂腺分泌、馬拉色菌感染等有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)頭皮紅斑、長(zhǎng)包等癥狀。遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑洗頭，口服維生素B6片、復(fù)合維生素B片、鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服液，調(diào)節(jié)皮脂分泌，改善癥狀。
日常要保持頭皮干爽，避免過度勞累和精神緊張，盡量減少使用刺激性強(qiáng)的美發(fā)產(chǎn)品。若頭上長(zhǎng)包情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
