安眠的穴位有很多，常見(jiàn)的有印堂、神門(mén)、內(nèi)關(guān)、三陰交、涌泉等。
1.印堂：位于兩眉中間。印堂具有清頭明目、通鼻開(kāi)竅等作用，可緩解頭痛、頭暈等癥狀，對(duì)失眠有一定的輔助治療效果。
2.神門(mén)：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門(mén)能養(yǎng)心安神、清心除煩，對(duì)于心脾兩虛、心腎不交等引起的失眠較為適宜。
3.內(nèi)關(guān)：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)可寧心安神、理氣和胃，對(duì)因情志不暢導(dǎo)致的失眠有較好的調(diào)理作用。
4.三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。三陰交能健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎，對(duì)于脾腎虧虛所致的失眠有一定的療效。
5.涌泉：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。涌泉具有滋陰降火、寧心安神的功效，常用于治療陰虛火旺型失眠。
穴位按摩只是輔助治療失眠的方法之一，不能替代藥物治療。如果失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，按摩穴位時(shí)要注意手法輕柔，避免用力過(guò)猛造成損傷。每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)穴位的反應(yīng)也有所差異，如有不適或病情加重，應(yīng)立即停止按摩并咨詢醫(yī)生。
