涼性水果有西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柚子等。
1.西瓜：具有清熱解暑、除煩止渴等功效，能有效緩解夏日炎熱帶來(lái)的不適。
2.梨：有潤(rùn)肺止咳、清熱降火的作用，對(duì)于咳嗽、咽干等癥狀有一定的緩解效果。
3.香蕉：能潤(rùn)腸通便，富含鉀等礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，且性質(zhì)偏涼。
4.獼猴桃：富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，具有解熱、止渴等作用，能增強(qiáng)人體免疫力。
5.柚子：具有健胃、消食、化痰、平喘等功效，可幫助消化，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
涼性水果雖有諸多益處，但脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜過(guò)量食用。尤其是體質(zhì)較弱或正在服用某些藥物的人群，在食用涼性水果前最好咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，以免因食用不當(dāng)而對(duì)身體造成不良影響。同時(shí)，也不宜空腹食用涼性水果，以免刺激胃腸道，引發(fā)不適。在食用涼性水果時(shí)，可搭配一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如姜、紅棗等，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡的效果。
