枸杞子搭配菊花、荷葉、山楂、決明子等可在一定程度上幫助改善肥胖。
1. 菊花：菊花具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。與枸杞子搭配，既能清肝瀉火，又能滋養(yǎng)肝腎。對于因肝郁化火、肝陽上亢導致的肥胖，尤其是伴有頭暈目眩、口苦咽干等癥狀者，有一定的調(diào)理作用。日?？蓪㈣坭阶印⒕栈ㄒ黄鹩瞄_水沖泡代茶飲。
2. 荷葉：荷葉能清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血。和枸杞子搭配后，可增強清熱利濕的效果，有助于促進體內(nèi)濕氣的排出，對于濕氣重引起的肥胖，如身體困重、舌苔厚膩等情況，能起到改善作用。可以將枸杞子、荷葉煮水飲用。
3. 山楂：山楂具有消食化積、活血化瘀的功效。與枸杞子搭配，既能消食降脂，又能滋補肝腎。適合因飲食積滯、血脂偏高導致的肥胖人群，尤其是伴有食欲不振、脘腹脹滿等癥狀者。可將枸杞子、山楂一起煮粥食用。
4. 決明子：決明子有清肝明目、潤腸通便的作用。和枸杞子搭配，可清肝瀉火、潤腸通便，對于因肝火旺盛、腸道積熱導致的肥胖，如大便干結(jié)、心煩易怒等癥狀，有一定的緩解作用?？蓪⒍咭黄鹋菟?。
枸杞子雖有一定的保健作用，但并非所有人都適合。體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱、腹瀉便溏者應謹慎使用。且單純依靠枸杞子搭配其他食材改善肥胖效果有限，還需結(jié)合合理的飲食和適當?shù)倪\動。
