吃柿子的好處和壞處：
補(bǔ)充維生素：柿子富含維生素 C 等多種維生素，能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成等。
潤腸通便：其中含有豐富的果膠等膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，緩解便秘等問題。
抗氧化：具有一定的抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老等。
清熱降火：性涼，有清熱生津、潤肺止咳等功效，可緩解口干舌燥、喉嚨疼痛等癥狀。
改善視力：所含的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，對眼睛有益，有助于改善視力等。
注意事項(xiàng)：柿子雖有諸多好處，但也不能過量食用，尤其是空腹時(shí)不宜多吃，以免引起不適。同時(shí)，脾胃虛寒、患有慢性胃炎等人群應(yīng)適量食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)?；加刑悄虿〉娜嗽谑秤檬磷訒r(shí)要注意控制攝入量，因?yàn)槭磷拥暮橇肯鄬^高。不要與螃蟹等寒性食物同時(shí)食用，以免引起腸胃不適。如果出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。
