跟腱撕裂常見(jiàn)的病因包括劇烈運(yùn)動(dòng)、外傷、過(guò)度勞損、先天因素、慢性疾病等。
劇烈運(yùn)動(dòng)：如突然的高強(qiáng)度奔跑、跳躍等，使跟腱承受過(guò)度拉力而撕裂?？赏ㄟ^(guò)逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和做好熱身準(zhǔn)備來(lái)預(yù)防，一旦撕裂需立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冰敷、加壓包扎等緊急處理，隨后就醫(yī)治療。
外傷：如被重物砸到、摔倒時(shí)跟腱受到撞擊等。在日常生活中要注意避免危險(xiǎn)環(huán)境，加強(qiáng)自我保護(hù)。若發(fā)生外傷導(dǎo)致跟腱撕裂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)損傷程度進(jìn)行相應(yīng)治療。
過(guò)度勞損：長(zhǎng)期從事需要反復(fù)踮腳、蹬地等動(dòng)作的工作或運(yùn)動(dòng)，如芭蕾舞演員、運(yùn)動(dòng)員等，可導(dǎo)致跟腱慢性勞損進(jìn)而撕裂。要合理安排訓(xùn)練和工作，避免過(guò)度疲勞，定期休息和進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
先天因素：部分人跟腱先天較薄弱或存在結(jié)構(gòu)異常，更容易發(fā)生撕裂。對(duì)于這類人群，應(yīng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，加強(qiáng)跟腱的鍛煉，提高其強(qiáng)度。
慢性疾?。喝珙愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等可影響跟腱的正常結(jié)構(gòu)和功能，增加撕裂的風(fēng)險(xiǎn)。需積極治療原發(fā)病，同時(shí)注意保護(hù)跟腱。
注意事項(xiàng)：跟腱撕裂后要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和康復(fù)，避免過(guò)早負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查，以促進(jìn)跟腱的恢復(fù)和預(yù)防再次受傷。
