大椎穴位于后正中線上，第 7 頸椎棘突下凹陷中。
大椎穴是人體重要的穴位之一，具有多種功效。它是督脈的穴位，督脈為陽脈之海，大椎穴能調(diào)節(jié)人體的陽氣，對(duì)于陽氣不足、畏寒怕冷等癥狀有一定的改善作用。同時(shí)，刺激大椎穴還可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體的抗病能力。在臨床上，大椎穴常用于治療感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥，以及頸椎病、肩周炎等疾病。
按摩大椎穴的方法較為簡單，可采用點(diǎn)按、揉按等手法。用手指點(diǎn)按大椎穴，每次按壓 1 - 2 分鐘，力度適中，以感到酸脹為宜；也可以用手掌揉按大椎穴，順時(shí)針或逆時(shí)針方向揉動(dòng)，每次 5 - 10 分鐘。按摩大椎穴應(yīng)根據(jù)自身情況適度進(jìn)行，如有不適或疾病，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
大椎穴還可以配合其他穴位進(jìn)行治療，如配合肺俞穴治療咳嗽，配合風(fēng)池穴治療感冒等。在日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、充足睡眠等，也有助于維護(hù)大椎穴及整體身體的健康。
需要提醒的是，自行按摩穴位應(yīng)謹(jǐn)慎操作，如出現(xiàn)疼痛、紅腫等異常情況應(yīng)立即停止，并咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。同時(shí)，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、體質(zhì)虛弱者等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行穴位按摩。
