一般艾灸涌泉的最佳時(shí)間為 15 - 30 分鐘。
原理在于涌泉穴為腎經(jīng)井穴，艾灸此穴能激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，起到補(bǔ)腎益精、引火歸元等作用。通常需要一定時(shí)間來達(dá)到溫?zé)釢B透的效果，使藥力能夠充分作用于穴位及經(jīng)絡(luò)，從而發(fā)揮其功效。
影響因素主要有個(gè)體體質(zhì)差異，體質(zhì)較弱或虛寒體質(zhì)的人，可能 15 分鐘左右就會(huì)有明顯感覺，而體質(zhì)較強(qiáng)或?qū)崯狍w質(zhì)的人，可能需要 20 - 30 分鐘甚至更久。另外，艾灸的火力大小也會(huì)影響時(shí)間，火力較溫和則時(shí)間可稍長，火力較強(qiáng)則應(yīng)適當(dāng)縮短。
對(duì)此要注意艾灸時(shí)的溫度感受，以局部皮膚微微泛紅、自覺溫?zé)崾孢m為宜，避免溫度過高燙傷皮膚。同時(shí)，艾灸前應(yīng)排空小便，以免艾灸過程中影響膀胱功能。艾灸后應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度勞累，以免影響艾灸的效果。
注意事項(xiàng)：艾灸涌泉時(shí)要選擇質(zhì)量好的艾條，確保燃燒充分，避免產(chǎn)生過多煙霧和雜質(zhì)。艾灸過程中要保持室內(nèi)空氣流通，避免煙霧積聚。艾灸后要及時(shí)補(bǔ)充水分，以促進(jìn)新陳代謝。且艾灸不宜過于頻繁，一般每周 2 - 3 次為宜。
