肩膀上突出的骨頭叫肩胛骨。
肩胛骨是人體重要的骨骼結(jié)構(gòu)之一，位于胸廓的后面，是三角形的扁骨。與鎖骨、肱骨等骨骼相連，在人體的運(yùn)動(dòng)和支撐中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。
從位置上看，肩胛骨處于肩部的后外側(cè)，左右各一。其內(nèi)側(cè)與胸廓相連，通過(guò)肌肉和韌帶與肋骨等結(jié)構(gòu)相固定，為上肢提供了一個(gè)穩(wěn)定的附著基礎(chǔ)。外側(cè)則與肱骨相連，構(gòu)成肩關(guān)節(jié)，使得上肢能夠進(jìn)行廣泛而靈活的運(yùn)動(dòng)，如外展、內(nèi)收、前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)等。
肩胛骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜。有多個(gè)重要的骨性標(biāo)志，比如肩胛岡，這是肩胛骨背面一條明顯的橫行骨嵴，其外側(cè)端較為扁平寬闊，稱為肩峰，是肩部最突出的部位之一，在體表很容易摸到。肩峰與鎖骨的外側(cè)端共同構(gòu)成肩鎖關(guān)節(jié)，進(jìn)一步增強(qiáng)了肩部的穩(wěn)定性。還有肩胛下角，這是肩胛骨的一個(gè)重要體表標(biāo)志，在臨床上常用于計(jì)數(shù)肋骨和確定胸腔臟器的位置。
在日常生活和運(yùn)動(dòng)中，肩胛骨起著不可或缺的作用。例如，在進(jìn)行上肢的推舉、提拉等動(dòng)作時(shí)，肩胛骨會(huì)協(xié)同其他肌肉和骨骼一起運(yùn)動(dòng)，幫助完成動(dòng)作并保持身體的平衡。同時(shí)，還能保護(hù)胸腔內(nèi)的重要臟器，如心臟、肺等，減少外界沖擊對(duì)臟器的傷害。
在日?；顒?dòng)中，要注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背或肩部過(guò)度負(fù)重，以免影響肩胛骨的正常位置和功能。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，避免突然的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肩部受傷。如果出現(xiàn)肩部疼痛、活動(dòng)受限等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
