一般情況下，腳踝扭傷很腫的恢復(fù)時(shí)間在1-6周。
腳踝扭傷后腫脹的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。輕度扭傷，僅涉及軟組織輕微拉傷，一般1-2周腫脹可逐漸消退。此時(shí)通過適當(dāng)休息、冰敷、加壓包扎等處理，能較快恢復(fù)。中度扭傷，可能伴有韌帶部分撕裂，恢復(fù)時(shí)間通常在2-4周。除了常規(guī)處理外，可能還需要配合藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練。而重度扭傷，如韌帶完全斷裂甚至合并骨折，恢復(fù)時(shí)間往往要4-6周甚至更久，可能還需要手術(shù)干預(yù)和長時(shí)間的康復(fù)。
從個(gè)體差異來看，年輕人身體狀況較好，新陳代謝快，恢復(fù)能力強(qiáng)，在相同損傷程度下，恢復(fù)時(shí)間可能相對(duì)較短。而老年人或本身有基礎(chǔ)疾病的人群，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)延長。扭傷后的處理方式是否正確及時(shí)，也會(huì)對(duì)恢復(fù)時(shí)間產(chǎn)生影響。
日常要盡量減少受傷腳踝的活動(dòng)，避免再次損傷。休息時(shí)可適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)血液回流。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于恢復(fù)。若腫脹長時(shí)間不消退或伴有疼痛加劇等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
