睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質(zhì)的異常，或者在睡眠過程中出現(xiàn)某些臨床癥狀，影響了正常的睡眠結(jié)構(gòu)和睡眠質(zhì)量，進(jìn)而對個體的身心健康、日常生活和工作學(xué)習(xí)等方面產(chǎn)生不良影響的一類病癥。
睡眠量的異常表現(xiàn)多樣。比如失眠，入睡困難、睡眠淺、易醒且醒后難以再次入睡，導(dǎo)致睡眠總時長不足。還有嗜睡，表現(xiàn)為不分場合、不可控制地過度困倦和睡眠增多。
睡眠質(zhì)的異常同樣不容忽視。例如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，患者在睡眠過程中會反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣現(xiàn)象，導(dǎo)致夜間睡眠頻繁中斷，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。另外，多夢、夢魘等也屬于睡眠質(zhì)異常的范疇，頻繁做夢或做噩夢會使人感覺疲憊，仿佛沒有真正得到休息。
在日常生活中，保持規(guī)律的作息時間、營造安靜舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前過度興奮或攝入刺激性食物等，有助于維持良好的睡眠狀態(tài)，減少睡眠障礙的發(fā)生。
