20多天前出差去韓國(guó)回來
健康咨詢描述： 20多天前出差去韓國(guó)回來，韓國(guó)出差都是晚上3點(diǎn)多睡覺。去了四天，每天都很累，因?yàn)樾枰罅康淖呗贰Ｃ刻?萬多步。三個(gè)晚上睡著一個(gè)晚上，回來就睡不著了，整宿整宿的睡不著。吃中藥調(diào)理也沒有什么效果，之前從來沒有睡眠障礙，現(xiàn)在很嚴(yán)重。不知道是什么情況或者得了什么病，該怎么治療。吃什么藥，還有是不是得了急性失眠或者神經(jīng)功能紊亂之類的？
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)一下自己的生活起居，在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，多泡一泡腳，充分的改善一下自己的休息時(shí)間
怎么調(diào)理呢，現(xiàn)在我失眠太嚴(yán)重了。整宿整宿不能睡。不知道有沒有具體的方法或者藥物治療。我現(xiàn)在在吃中藥。
你這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，最近鍛煉嗎，比如走路，跑步
這種狀況20多天了，這兩天有快走30分鐘，說鍛煉有助于睡眠。剛剛鍛煉兩天?，F(xiàn)在睡不著很痛苦。白天都強(qiáng)撐。
是的，晚上休息不好，一白天都沒有精神，鍛煉回來了，可以泡腳，水里加一些醋，把腳泡紅了為度，你可以采納一下我的介意，一定很管用的，一天泡兩次腳
一天泡兩次腳呀，用白醋還是什么醋。晚上可以鍛煉嗎？還是白天鍛煉呢。昨天晚上八點(diǎn)多鍛煉的。昨天沒睡著，是不是得提前白天鍛煉呢？
最好用老陳醋，你可以采納一下吧，
艾草呢？還需要加些嗎？
不用的，只要加陳醋就可以了
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是休息睡眠規(guī)律突然的打亂導(dǎo)致的。你學(xué)會(huì)放松。按你原來的休息睡眠規(guī)律生活。晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么。睡前一個(gè)小時(shí)不要在洗漱，以免刺激，更不容易睡著?？梢月犅犚魳罚凳咀约汉芾?，馬上就要睡著了。必要時(shí)可以短期的吃一點(diǎn)助眠的藥。
現(xiàn)在整宿整宿睡不著，很痛苦。吃中藥調(diào)理效果慢，用吃西藥嗎？怎么確定自己得了什么??？都已經(jīng)20多天了，也沒見好轉(zhuǎn)。
你可以從百度上搜scl90。做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做做看。
我搜了半天沒有找到在線測(cè)評(píng)
我也不太清楚，別的患者都是可以做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我的，我年齡大不太懂這個(gè)。這些測(cè)驗(yàn)題你找一個(gè)做做看，可能都會(huì)生成一個(gè)結(jié)果的。把結(jié)果截屏發(fā)給我就可以了。
我的分?jǐn)?shù)是47分。標(biāo)準(zhǔn)分低于53分，說明你心理狀況正常，超過標(biāo)準(zhǔn)分53分說明你有抑郁癥狀，分值越高，說明您的抑郁癥狀越嚴(yán)重，需要接受心理咨詢甚至需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。53-62分為輕度抑郁，63-72分為中度抑郁，73分以上為重度抑郁。我沒有抑郁癥。我只是突然這樣。
你這種情況主要還是因?yàn)樯钜?guī)律被打亂以后導(dǎo)致的，所以你慢慢的調(diào)整還會(huì)像以前一樣生活的，你不要太擔(dān)心。
好，謝謝您
不要客氣，祝你健康。
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您好，看了敘述分析，睡不著的原因主要是作息不規(guī)律引起，加上在國(guó)外的幾天中比較勞累，身心都超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，打破了原來的規(guī)律生活。這種情況首先放松心態(tài)，白天飯后適當(dāng)戶外散步，晚上睡前聽聽輕音樂，熱水泡泡腳，按時(shí)作息。建議可口服中成藥歸脾丸。實(shí)在不行也可短時(shí)間睡前服用安定2片，但時(shí)間不能超過一周。祝安康！
以上是對(duì)“20多天前出差去韓國(guó)回來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
服用安定會(huì)有依賴嗎？我是得了神經(jīng)功能紊亂嗎？還是單純的急性失眠呢？現(xiàn)在確實(shí)是睡不著呀！很痛苦。今天又是一宿沒睡。
您是因出國(guó)勞累作息不規(guī)律引起，如整夜的睡不著會(huì)影響身體健康的。您已用中藥調(diào)整不見效果，可以用幾天安定片，短時(shí)間應(yīng)用不會(huì)產(chǎn)生依賴的。
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你好，走到異域他鄉(xiāng)，面對(duì)時(shí)差的不同，我們正常的睡眠節(jié)律會(huì)發(fā)生改變，記得從現(xiàn)在開始，按照你以前的生活方式去做，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，相信通過生活方式的調(diào)整，你可以恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律，祝你早日康復(fù)。
你好！根據(jù)你的描述考慮你是精神壓力大，緊張，生物鐘紊亂引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，可以快走慢跑，打球游泳等。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人交流，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂放松自我。中藥調(diào)理，針灸都不錯(cuò)，的有耐心。時(shí)間需要一段時(shí)間了。祝你健康快樂！
現(xiàn)在我都20多天了，不用吃西藥調(diào)理嗎？真的一點(diǎn)都睡不著。
西藥見效快，但副作用大。不如找中醫(yī)慢慢調(diào)整能去本。不能急！
我現(xiàn)在在吃中藥，喝湯藥。不過效果慢。用吃谷維素B1之類的調(diào)節(jié)神經(jīng)嗎？
你好！吃谷維素和維生素B1之類的可以調(diào)節(jié)神經(jīng)睡眠。
大概吃多久管用呢，我現(xiàn)在喝中藥不會(huì)沖突吧。
你好！不會(huì)沖突的。祝你早日康復(fù)！
你從韓國(guó)出差回來后就出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，整晚都睡不著，這和你出差期間過于疲勞還有睡眠時(shí)間顛倒有關(guān)。連續(xù)4天身體和精神處于應(yīng)激狀態(tài)，回國(guó)后身體就出現(xiàn)了問題，嚴(yán)重失眠?？雌饋磉@是一種應(yīng)激后創(chuàng)傷障礙的反應(yīng)。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，可能需要吃些鎮(zhèn)靜安神的催眠藥，并同時(shí)接受心理疏導(dǎo)。
去了，說我是急性失眠之類的。吃藥了也不太管用，吃了一周的佐匹克隆，管用了幾天，后幾天又不管用了。不知道該怎么辦了。
佐匹克隆是一種安眠藥，通常采用最小量原則。你吃了幾天后就不管用了，需要聯(lián)系醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)讓你調(diào)整用藥量。也可以同時(shí)去中醫(yī)康復(fù)科，采用針灸推拿等方式緩解身體肌肉和神經(jīng)緊張，對(duì)你治療失眠會(huì)有幫助的。
那我現(xiàn)在堅(jiān)持那種治療呢，中藥還是西藥。目前狀況不太好。
最好繼續(xù)吃佐匹克隆，同時(shí)中醫(yī)治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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