通常腰部扭挫傷是指腰部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)等組織因突然受到過度牽拉、扭轉(zhuǎn)等外力作用而引起的急性損傷。多發(fā)生于青壯年和體力勞動者，常在搬抬重物、腰部突然扭轉(zhuǎn)等情況下發(fā)病。
腰部扭挫傷的主要原因是姿勢不當(dāng)或用力過猛。比如在彎腰搬重物時，身體沒有保持平衡，腰部肌肉瞬間承受過大的壓力，就容易導(dǎo)致肌肉拉傷或韌帶扭傷。另外，運動前沒有充分熱身，突然進(jìn)行劇烈的腰部扭轉(zhuǎn)動作，也可能引發(fā)腰部扭挫傷。
其癥狀表現(xiàn)多樣。受傷后，患者通常會感到腰部疼痛，疼痛程度因人而異，有的只是輕微隱痛，有的則疼痛劇烈，甚至難以忍受。還可能出現(xiàn)腰部活動受限，不能正常彎腰、轉(zhuǎn)身等，局部可能有壓痛、腫脹等情況。
在日常生活中，要保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或突然劇烈扭轉(zhuǎn)腰部。搬抬重物時，應(yīng)先蹲下，利用腿部力量慢慢起身。運動前要做好熱身準(zhǔn)備，增強(qiáng)腰部肌肉的柔韌性和力量，這樣能有效預(yù)防腰部扭挫傷的發(fā)生。
