失眠的表現(xiàn)癥狀有入睡困難、睡眠淺易醒、多夢、早醒、睡眠感缺失等。
1. 入睡困難：通常表現(xiàn)為躺到床上后，超過30分鐘仍無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，大腦處于興奮或緊張狀態(tài)，思緒紛繁，難以平靜下來，即使周圍環(huán)境安靜、舒適，也難以順利入眠。
2. 睡眠淺易醒：睡眠過程中很容易被輕微的聲響、光線變化或身體的微小不適等因素干擾而醒來，醒來后再次入睡往往比較困難，整個睡眠過程斷斷續(xù)續(xù)，無法獲得良好的睡眠質(zhì)量。
3. 多夢：在睡眠中頻繁做夢，夢境內(nèi)容豐富多樣，有時甚至?xí)杏X整晚都在做夢。多夢會讓人感覺大腦得不到充分休息，醒來后可能會感到疲倦、精神不振。
4. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡。一般來說，早醒時間可能在凌晨2 - 4點，早醒后會有較多的清醒時間，從而影響整體的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。
5. 睡眠感缺失：這是一種相對罕見的失眠癥狀?；颊唠m然睡眠時間看似正常，但醒來后卻堅信自己沒有睡著，感覺整個晚上都是清醒的，然而旁人觀察其睡眠狀態(tài)并無異常。
失眠會對身心健康造成諸多不良影響。若長期存在失眠問題，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境等方式緩解，必要時需配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)治療。
