一般情況下，腳踝韌帶受傷恢復(fù)時(shí)間在2周到3個(gè)月。
腳踝韌帶受傷的恢復(fù)時(shí)間因受傷程度而異。若只是輕度的韌帶拉傷，比如在運(yùn)動(dòng)中輕微扭傷，韌帶僅有部分纖維撕裂，通常經(jīng)過及時(shí)的休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢等處理，2周左右疼痛和腫脹會(huì)逐漸減輕，基本可以恢復(fù)正常活動(dòng)。但如果是較為嚴(yán)重的韌帶撕裂或斷裂，可能需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，術(shù)后還需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)時(shí)間通常在1到3個(gè)月。
從受傷部位來看，外側(cè)韌帶損傷相對常見，恢復(fù)時(shí)間可能相對較短；而內(nèi)側(cè)韌帶損傷若累及三角韌帶等重要結(jié)構(gòu)，恢復(fù)可能會(huì)更慢一些。另外，年齡、身體基礎(chǔ)狀況等因素也會(huì)影響恢復(fù)時(shí)間，年輕人身體代謝快，恢復(fù)相對較快，而老年人或有基礎(chǔ)疾病者恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)延長。
在恢復(fù)期間，要保持充足休息，避免過早負(fù)重行走?？蛇m當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，增強(qiáng)腳踝穩(wěn)定性。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，促進(jìn)韌帶修復(fù)。若恢復(fù)過程中出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
