在家艾灸常見且有效的方法有直接灸、間接灸、器具灸、懸灸、回旋灸等。
1. 直接灸：將艾絨直接放在皮膚上施灸，這種方法刺激性較強，對操作者要求較高，一般不建議在家自行操作，以免燙傷皮膚。
2. 間接灸：是在艾絨和皮膚之間隔上一層介質(zhì)進(jìn)行施灸的方法。常見的有隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸等。隔姜灸是將姜片放在穴位上，再放上艾絨點燃；隔蒜灸則用蒜片代替姜片；隔鹽灸是在肚臍上鋪上鹽，再放上艾絨點燃。
3. 器具灸：使用專門的艾灸器具進(jìn)行艾灸，操作方便且安全。將艾絨或艾柱放入器具中，點燃后對準(zhǔn)穴位即可，可調(diào)節(jié)溫度和角度，適合初學(xué)者在家自行操作。
4. 懸灸：分為溫和懸灸、回旋懸灸和雀啄懸灸。溫和懸灸是將點燃的艾條對準(zhǔn)穴位，距離皮膚2 - 3厘米左右進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛；回旋懸灸是在距離皮膚3厘米左右的位置，圍繞穴位做順時針或逆時針方向的旋轉(zhuǎn)移動；雀啄懸灸是像小鳥啄食一樣，一上一下地移動艾條進(jìn)行熏烤。
5. 回旋灸：在距離皮膚一定距離的位置，圍繞穴位做圓周運動，使皮膚感受到均勻的溫?zé)岣?，這種方法可以擴大艾灸的作用范圍。
艾灸時要保持室內(nèi)空氣流通，避免艾煙過濃。艾灸前不要吃得過飽或過饑，艾灸后要注意保暖，避免吹風(fēng)受寒。如果在艾灸過程中出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，應(yīng)立即停止艾灸，適當(dāng)休息。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
