腳痛常見病因有運(yùn)動(dòng)損傷、鞋子不適、足底筋膜炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等易引發(fā)腳痛。如跑步時(shí)用力過(guò)猛，可能導(dǎo)致腳部肌肉、韌帶拉傷。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，可冷敷緩解腫脹。
2.鞋子不適：鞋子過(guò)緊、過(guò)硬或不合腳，長(zhǎng)時(shí)間穿著會(huì)擠壓腳部，引起疼痛。選擇合適尺碼、柔軟舒適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或不合腳的鞋。
3.足底筋膜炎：長(zhǎng)時(shí)間走路、跑步等，使足底筋膜反復(fù)受到牽拉，引發(fā)炎癥。晨起或長(zhǎng)時(shí)間休息后行走時(shí)疼痛明顯?？蛇M(jìn)行拉伸鍛煉，如踮腳尖等，也可使用足弓支撐墊。
4.痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，導(dǎo)致腳部關(guān)節(jié)疼痛。疼痛劇烈，常伴紅腫。需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，遵醫(yī)囑服藥。
5.關(guān)節(jié)炎：多種原因引起的關(guān)節(jié)炎癥，累及腳部關(guān)節(jié)時(shí)出現(xiàn)疼痛。如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，還可能伴有關(guān)節(jié)畸形。需就醫(yī)明確診斷，規(guī)范治療。
避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意腳部保暖，定期檢查腳部健康。
