脾陽虛常見原因有飲食不節(jié)、久病體虛、情志失調(diào)、勞倦過度、感受寒邪等。
1.飲食不節(jié):過食生冷寒涼食物,如冷飲、生魚片等,易損傷脾陽。長期暴飲暴食,也會加重脾胃負擔(dān),導(dǎo)致脾陽受損。應(yīng)避免食用過多生冷、油膩、刺激性食物,規(guī)律進食,定時定量。
2.久病體虛:長期患病,身體正氣虧虛,脾胃功能逐漸減弱,脾陽也會隨之不足。比如慢性疾病消耗人體氣血,影響脾胃運化。需積極治療原發(fā)疾病,適當進行調(diào)養(yǎng)。
3.情志失調(diào):長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒,會影響脾胃的正常運化功能,導(dǎo)致脾陽不振。要保持心情舒暢,學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,避免情志過激。
4.勞倦過度:過度勞累,包括體力勞動和腦力勞動,會耗傷人體正氣,使脾胃功能失調(diào),脾陽受損。應(yīng)合理安排工作和休息時間,避免過度勞累。
5.感受寒邪:外界寒邪侵襲人體,脾胃首當其沖,寒邪凝滯,易損傷脾陽。注意保暖,尤其是腹部,避免受寒。
平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適度運動,增強體質(zhì)。